Nic e la sua guerra con il mondo_Ник и его война с миром

 

Nic era una persona per cui tutto andava sempre "storto". Al lavoro i colleghi erano "sfaticati", in fila al supermercato "tutti lumache", su internet "solo idioti". La sua voce si sentiva da lontano: alta, categorica, tipica di chi pensa di avere sempre ragione. Aveva conoscenti, ma veri amici quasi nessuno. Le persone evitavano i suoi commenti taglienti e le sue osservazioni pungenti.

Nic non si era mai chiesto perché gli sembrava sempre che tutto andasse male, né perché nessuno attorno a lui sembrava impegnarsi abbastanza. Dava la colpa agli altri, convinto che fossero incapaci di lavorare, comportarsi o persino pensare come si deve.

Una mattina, come al solito, Nic stava andando al lavoro in metropolitana. Il vagone era pieno all'inverosimile e lui borbottava tra sé e sé: "Tutti questi che arrivano dai loro paesini, come se la capitale fosse di gomma". Un uomo lo urtò accidentalmente, e Nic esplose:

— Ma guarda che gente! Non sapete neanche stare in piedi!

L’uomo si girò, ma non si mise a discutere. Disse a bassa voce:

— Mi scusi, oggi è una giornata difficile per me.

Il volto dell’uomo esprimeva dolore e tristezza, ed era vestito tutto di nero. Nic rimase interdetto e poi, senza quasi riconoscersi, borbottò:

— Non importa, capita.

Poco dopo quel viaggio, Nic si imbatté per caso in un articolo su come gestire le emozioni. All'inizio voleva scorrere oltre — lui non aveva bisogno di quelle cose, erano "per i deboli". Ma qualcosa lo fermò. Aprì l'articolo e iniziò a leggere.

L’articolo iniziava con una semplice domanda:

— Perché reagiamo con aggressività?

Da quelle righe scoprì che spesso l’aggressività nasconde paura, dolore o vulnerabilità. Attacchiamo per primi per proteggerci. Non ci aveva mai pensato, né aveva mai cercato di analizzare la propria vita o il proprio comportamento.

E in quel momento gli tornarono alla mente i suoi genitori, che avevano sempre ignorato i suoi problemi, sminuendo le sue emozioni, paure e sentimenti. Ricordò la solitudine nella sua grande famiglia, dove nessuno mostrava affetto o calore nei suoi confronti. Cosa aveva fatto allora? Aveva costruito un muro per non farsi ferire. Ma ora quel muro stava allontanando tutti.

Dopo aver letto quell’articolo, Nic iniziò a notare le sue reazioni. La volta successiva, quando ebbe voglia di rispondere bruscamente a un collega, si fermò. "Perché reagisco così? È davvero colpa loro o riguarda me?" — si chiedeva. E presto capì: quasi sempre la causa era dentro di lui.

Col tempo Nic smise di cercare colpevoli per tutto. Ora, quando qualcosa andava storto, riusciva a dire:

— Sì, capita, ho sbagliato. 

E per la prima volta dopo tanto tempo sentì che il mondo intorno a lui era diventato un po' più gentile.

Alexandra.

Никита был человеком, которому всё вокруг всегда "не так". На работе коллеги — "бездельники", в очереди в магазине — "все тормоза", в интернете — "сплошные глупцы". Его голос можно было услышать издалека: громкий, категоричный, как у человека, которому кажется, что только он знает, как надо. У него были знакомые, но настоящих друзей — почти не было. Люди стороной обходили его резкие замечания и обидные комментарии.

Никита никогда не задумывался о том, почему ему всегда кажется, что всё не так, и почему рядом с ним будто бы никто не старается. Он списывал это на то, что люди вокруг не умеют работать, вести себя или даже думать.

Однажды утром Никита, как обычно, ехал на работу в метро. Вагон был набит битком, и он сердито бурчал про себя, что "понаехали тут из своих провинций, будто столица им резиновая". Один мужчина случайно толкнул его, и Никита громко выпалил:

— Да что за люди?! Держаться совершенно не умеют!

Мужчина повернулся, но не начал ругаться. Он тихо сказал:

— Извините, у меня сегодня трудный день.

Лицо мужчины выражало душевную боль и скорбь, а одет он был весь в чёрное. Никита запнулся, а потом, сам себя не узнавая, пробормотал в ответ:

— Ничего, бывает.

Вскоре после той поездки Никита случайно наткнулся на статью о том, как управлять эмоциями. Сначала он хотел пролистать ленту — ему это не нужно, это для "слабаков". Но что-то его остановило. Он открыл статью и начал читать.

Статья начиналась с простого вопроса:

— Почему мы реагируем агрессией?

Из статьи он узнал, что агрессия часто маскирует страх, боль или уязвимость. Мы нападаем первыми, чтобы защитить себя. Он никогда об этом не задумывался и не пытался анализировать свою жизнь, свое поведение.

А тут он вспомнил родителей, которые всегда отмахивались от его проблем и обесценивали его переживания, страхи либо эмоции. Вспомнил своё одиночество в большой семье, где никто не проявлял к нему никаких тёплых чувств. И что он сделал? Построил стену, чтобы никто не мог его ранить. Но эта стена сейчас отталкивала всех вокруг.

После этой статьи Никита начал замечать свои реакции. В следующий раз, когда ему захотелось резко ответить коллеге, он остановился. "Почему я так реагирую? Это действительно про них или про меня?" — спрашивал он себя. И вскоре понял: почти всегда причина была в нем самом.

Спустя какое-то время Никита больше не искал во всём виноватых. Теперь, когда что-то шло не так, он мог сказать:

— Да, бывает, я ошибаюсь.

И впервые за долгое время он почувствовал, что мир вокруг стал чуть добрее.

Александра.